何謂良好的口腔衛生?

何謂良好的口腔保健?
良好的口腔保健能夠使您有看起來、聞起來更健康的嘴巴，這代表著：

• 您的牙齒潔淨無缺損痕跡
• 牙齦呈粉紅色，不會在刷牙或用牙線潔牙時感到疼痛或出血。
• 沒有持續的口腔異味。

若您的牙齦在刷牙或用牙線潔牙時會出現疼痛或出血的情形，或者您口氣中一直有怪味，請找您的牙醫師檢查。發生這些症狀中的任何一種，都可能表示您的口腔保健出了問題。

您的牙醫師或牙科保健專家（hygienist）都可協助您學習良好的口腔保健方法，並幫您指出刷牙與用牙線時，需要格外注意的口腔部位。

如何做好口腔保健?
維持良好的口腔保健是您能為牙齒與牙齦所做的最重要一件事情，健康的牙齒不只讓人覺得神采奕奕，同時也可以讓您進食與說話時都能順暢無礙。良好的口腔保健，對您整體的身心健康非常重要。

每日的預防保護包含正確的刷牙與牙線使用方式，能在問題衍生前阻止其發生，而且也不會像治療已出現的症狀那般疼痛、昂貴且令人憂心。

在定期讓牙醫檢查牙齒的空檔，我們每個人都可以利用幾個簡單方法大幅降低齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題，這些方法包含：

• 每天三餐後徹底刷牙兩次，並且每天用牙線潔牙。
• 飲食均衡並節制正餐間的零食。
• 用含有氟化物的產品，包含牙膏。
• 按照牙醫指示使用含氟漱口水漱口。
• 確定您12歲以下的子女飲水中含氟，若您居住地區的飲用水中未添加氟，則需確定他們的牙齒有接受塗氟處理。

正確的刷牙方法

正確的刷牙方法
將牙刷傾斜，與牙齦線（牙齦和牙齒交界處）呈45°角，以掃動或轉動的方式從牙齦線往上刷。	採用簡短、前後來回刷的方式輕刷每顆牙齒的外側、內側與咬合面。	輕刷舌頭清除細菌並使口氣清新。

正確的牙線潔牙方法
取出約18吋牙線，中間留一或兩吋供潔牙使用。	輕輕沿著牙齒弧度放入牙線。	需確實清潔牙齦線下方，但須避免牙線磨到牙齦。